身体水润保养法 喝好第一杯水

2011-03-17 09:24   作者:admin   出处:    

  导读: 水是人们的生命之源,每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显著。美国“维基百科”网站近日就列出,早上第一杯水的四大好处以及饮食注意事项。……

身体水润保养法 喝好第一杯水

  喝好每天第一杯水

  1.补充水分:晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

  2.预防便秘:起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘。

  3.调节肠胃:经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

  4.使大脑清醒:水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

  新鲜白开水最佳。

  研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。

  补充阅读:

  孕妇防辐射服作用小 多穿反而有害
  改掉日常七个坏习惯 青春常驻
  春季老上火 教你“灭火”绝招
  春天多吃这些食物 吃掉小毛病

网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称:    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 白领一族 最佳保健法饮水排毒
    • 口干舌燥等9征兆说明你急需排毒
    • 睡觉流口水 揭示你的健康问题
    • 午后打个盹 让你免疫力大增
    • 小心!清洁剂会让你长斑又不孕
    • 明星养生经 教你如何养颜抗衰
    • 日本地震 导致中国各地闹盐荒
    • “逃生包”灾难当前最实际的保命物
    • 多地居民抢购食盐 如何食用最健康
    • 鸡精其实不会给你提供任何营养
    • 身体水润保养法 喝好第一杯水
    • 超市里你不知道的细菌“陷阱”
    火爆话题